El bienestar íntimo de las mujeres
Aunque parezca trivial, después de muchas visitas al consultorio y al hospital, me di cuenta de que no lo es en absoluto: la correcta higiene íntima femenina sigue siendo un misterio anclado en las primeras nociones que nos dan a tierna edad. ¡Es hora de revisarlos!
¿Cómo se hace un bidé? Siempre de adelante hacia atrás.
La regla general para una correcta higiene íntima femenina es de lo más limpio a lo más sucio, es decir de la zona vulvar a la zona perianal sin ir y venir que podría contaminar la zona uretral y vaginal con microorganismos fecales. Es mejor utilizar agua corriente, evitando acumularla. El bidé debe durar poco tiempo para que el desperdicio de agua sea mínimo. ¿Grifo frontal o grifo trasero? Cuando te sientas más cómodo, simplemente sigue las reglas escritas anteriormente.
¿Qué tipo de limpiador debes utilizar para tu bienestar íntimo?
¡El adecuado para ti! El pH de la zona vulvar y vaginal cambia con la edad. Cuando eres niña, será alrededor de los 6 o 7 años, como la menopausia. Durante la pubertad desciende a 5 y luego desciende aún más durante la vida fértil (entre 4 y 5) y aún más durante el embarazo (hasta 3,5). Estas variaciones se deben a las hormonas femeninas que se producen durante el ciclo menstrual y deben tenerse en cuenta a la hora de comprar el detergente, que por lo tanto difícilmente será el mismo para toda la familia. ¿No quieres tener 17.000 productos en tu bidé? Utilice simplemente agua, que siempre es la mejor opción, especialmente en caso de sensibilidad de la piel o dudas (desafortunadamente, no siempre es fácil entender el pH del limpiador, a veces se lee un “neutro” no especificado). Por defecto no utilizamos detergentes con productos antibacterianos y mentolados para cuidar la higiene íntima, porque corremos el riesgo de matar la microbiota buena, no utilizamos perfumes. Si notas olores desagradables la solución es una visita (a tu médico de cabecera o a una clínica o ginecólogo) donde intentarán entender la causa y te recetarán hisopos y sólo entonces una terapia dirigida. Esta es la mejor manera de evitar la recurrencia de infecciones. Una vez más, como decimos siempre: ¡no os avergoncéis! Las infecciones vaginales van y vienen y no te etiquetan de ninguna manera.
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¿Cuántas veces al día es necesario realizar una correcta higiene íntima femenina? No es necesario lavarse después de cada micción, pero si sientes la necesidad de hacerlo es mejor utilizar sólo agua. Esto es especialmente cierto durante la menstruación y después del parto. Después de la defecación será mejor practicar la higiene íntima utilizando el limpiador con el pH y características adecuadas, o utilizarlo sólo para la zona perianal cuando estas no se respeten. Intentamos utilizar agua preferiblemente tibia. ¿Después de la relación sexual? Si lo deseas puedes utilizar un bidé, pero recuerda que no es la forma correcta de evitar enfermedades de transmisión sexual.
¿Cómo cuidar el bienestar íntimo cuando estás fuera de casa? Si puedes usar agua, mucho mejor. Alternativamente podemos utilizar toallitas posiblemente sin perfumes agresivos ni alcoholes que puedan sensibilizar a la larga las mucosas, o simplemente agua (también existen sprays de agua para recuperar el frescor si es necesario).
Simplemente recordemos desecharlos correctamente una vez utilizados.
Artículo de Silvia Boselli - Matrona experta en rehabilitación del suelo pélvico
