Cómo comunicarse mejor con su pareja

La comunicación es la esencia de toda relación. Crear una conexión profunda o comprender plenamente a tu pareja no siempre es fácil, de hecho: es un verdadero trabajo diario. ¿Cómo podemos entonces mejorar nuestra capacidad de comunicarnos y fortalecer el vínculo con nuestra pareja? La Dra. Cinzia Montinari nos guía en el descubrimiento de técnicas y estrategias para mejorar la comunicación en la pareja.

¿Cuáles son las bases de una comunicación efectiva en una pareja?

La comunicación efectiva entre parejas se basa en tres pilares fundamentales:

1) Escucha activa

Significa estar presente en el momento, evitando distracciones o interrupciones y prestando verdadera atención a lo que dice tu pareja.

2) Empatía y comprensión mutua

El diálogo requiere una mente abierta y emocional para acoger los sentimientos y emociones de la pareja y es fundamental tratar de ponerse en su lugar con empatía mientras habla de sí mismo.

3) Tiempo

Quizás parezca trivial, pero es necesario dedicarle el tiempo (y el espacio) necesario.

Si falta incluso uno de estos pilares, la comunicación nunca será verdaderamente efectiva.

¿Cómo tener una buena comunicación con tu pareja?

Tener una buena comunicación con tu pareja es como darle a la otra persona un buen “manual de usuario” de la relación.

Comunicarse eficazmente significa hacer entender nuestras necesidades, sentimientos, deseos y anhelos de forma clara y abierta. Cuando comparto estas partes profundas de mí con otros, los invito a cuidar la parte más preciosa de mí. Una pareja es como un equipo: para lograr la victoria debemos apoyarnos y darnos fuerza, cuidarnos mutuamente, porque tenemos el mismo objetivo, que es ser felices juntos. Esto no sólo fortalece el vínculo, sino que también ayuda a evitar malentendidos y conflictos.

¿Cuál es la conexión entre la comunicación y la sexualidad?

Independientemente de la etapa en la que se encuentre la relación, la comunicación auténtica y profunda puede influir positivamente en la sexualidad de la pareja. Cuando nos sentimos escuchados y comprendidos, se crea un vínculo emocional que puede traducirse en una conexión física más profunda.

Si hay empatía, escucha y voluntad de comprender al otro, hablar de la propia sexualidad y de los deseos puede llevar a la pareja a un mayor nivel de comprensión, creando las condiciones para la satisfacción de esos deseos.

Tienes que desnudarte, mostrarte vulnerable y superar cualquier miedo a exponerte o ser rechazado. A veces, el miedo al juicio puede llevar a cerrarse en uno mismo o a retirarse de la relación. Si no logras superar esta dificultad por ti mismo, la psicoterapia puede ser una ayuda valiosa.

En conclusión, el diálogo es un elemento clave para construir y mantener un vínculo fuerte en la pareja. Con compromiso, empatía y comprensión, cada pareja puede mejorar su comunicación y fortalecer su vínculo, tanto físico como mental.