Cómo comportarse después de descubrir una traición
Descubrir una infidelidad es una experiencia impactante y desestabilizadora que pone a prueba tanto la relación como los sentimientos de la persona traicionada. Sin embargo, hay maneras de gestionar la situación y reaccionar de forma constructiva.
Si has descubierto una traición y no sabes cómo comportarte, aquí te damos algunos consejos útiles de nuestra psicóloga y psicoterapeuta Dra. Cinzia Montinari para afrontar este difícil momento.
¿Cómo reaccionar ante una traición?
La reacción inmediata a la traición suele estar motivada por la ira, la conmoción y el dolor. Es comprensible, pero actuar según las emociones puede llevarnos a tomar decisiones de las que luego podamos arrepentirnos.
Resista la tentación de hacer algo drástico. Tómate tiempo para asimilar las noticias y procesar tus sentimientos. La infidelidad es una señal de problemas más profundos en la relación, como falta de comunicación o necesidades básicas no satisfechas. Cuando la tormenta emocional haya pasado, intenta pensar y comprender en estos términos.
¿Con quién hablar?
Es normal sentirse solo y confundido después de descubrir una infidelidad. No te avergüences de lo sucedido y sobre todo no dudes en buscar el apoyo de amigos de confianza o de un profesional.
Una de las mejores maneras de afrontar una traición es hablar de tus sentimientos para ver la situación desde una perspectiva diferente. Es importante examinar sus comportamientos, sentimientos y dinámicas de relaciones que ha experimentado con una mirada externa para comprender mejor la situación.
¿Cuándo hablar con tu pareja?
Si ha decidido (después de una cuidadosa consideración) confrontar a su pareja sobre la traición, hágalo en un momento en que pueda expresar sus sentimientos sin enojarse ni culparse demasiado.
La comunicación honesta y abierta es esencial, y no se trata de culparse ni acusarse a sí mismo: es importante tratar de comprender lo que sucedió en usted y su pareja, y dar la bienvenida a sus reacciones.
El autoanálisis y la comunicación son dos partes fundamentales en el proceso de superar la traición. Sin ellos, sería literalmente imbatible.
Ahora la decisión: ¿irse o quedarse?
Después de que hayas tenido tiempo para procesar tus sentimientos, llegará el momento de tomar una decisión: ¿irte o quedarte? No hay una respuesta correcta o incorrecta, depende de ti y de tu pareja, y de vuestro deseo de seguir en la pareja o no: el deseo de volver al juego y superar la traición es fundamental para ambos.
La traición es en realidad la ruptura de un acuerdo, de un pacto dentro de la relación, independientemente del tipo de relación.
A la luz de lo que sentiste y de cómo explicas lo sucedido, tendrás que tomar una decisión difícil. La pregunta no es simplemente “irme o quedarme”, sino “¿quiero estar en esta relación, creo en ella, estoy listo para aceptar lo sucedido y procesarlo para reconstruir la pareja, o no?”. ¿Está tu pareja dispuesta a hacer lo mismo?
Lo importante es no tener prisas ni presionarse innecesariamente: responder a una pregunta así requerirá mucho tiempo y, por qué no, incluso la ayuda de un profesional.
